Scopri le Nuove Discipline di Tyrsenia a Cerveteri: AMRAP e G.A.G. Resistance Training
Sei alla ricerca di nuovi modi per migliorare la tua forma fisica? Al Centro Sportivo Tyrsenia di Cerveteri, abbiamo introdotto due discipline innovative per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness: AMRAP e G.A.G. Resistance Training. Questi allenamenti, ideali per chi cerca intensità e risultati visibili, sono perfetti per chi vuole mettersi alla prova e rimodellare il proprio corpo.
Cos’è l’AMRAP?
L’AMRAP (acronimo di As Many Reps As Possible, ovvero il maggior numero possibile di ripetizioni) è un allenamento ad alta intensità progettato per spingere il corpo al massimo. L’obiettivo è completare il maggior numero di serie di esercizi entro un tempo stabilito, mantenendo il massimo livello di intensità.
Come funziona l’AMRAP?
- Si scelgono da 2 a 10 esercizi diversi.
- Gli esercizi vengono eseguiti senza pause per il tempo prestabilito.
- Ogni sessione è personalizzabile in base al livello di allenamento e agli obiettivi individuali.
Questa metodologia non solo aumenta la resistenza fisica, ma favorisce anche il consumo calorico, migliorando forza e tonicità. L’AMRAP è perfetto per chi ama allenamenti brevi ma intensi e vuole risultati concreti in poco tempo.
G.A.G. Resistance Training: Tonifica e Rimodella
Il G.A.G. Resistance Training è un programma dedicato a gambe, addome e glutei, le zone spesso più critiche per molti. Questo allenamento mira a tonificare e rafforzare i muscoli, combattendo efficacemente cellulite e accumuli di grasso localizzato.
Cosa prevede il G.A.G.?
- Utilizzo di attrezzature come step, elastici, bilancieri e il peso corporeo (bodyweight).
- Sessioni ad alta intensità con molte ripetizioni per migliorare forza e resistenza muscolare.
- Esercizi mirati per modellare e tonificare le zone più soggette a inestetismi.
Grazie alla sua efficacia, il G.A.G. è ideale per chi desidera scolpire il corpo, migliorare il tono muscolare e sentirsi in forma in modo completo.